常見補血食物介紹  

換季溫差大,是不是面有難色呢?除了換季會影響臉部氣色差,如果體內血紅素不足也會讓你看起來臉色蒼白啊!為了補救好氣色搶救蘋果臉,平時可以多吃一點補血食物提升健康好氣色!

小編整理了一些常見補血食物介紹,很多補血食物都是我們日常生活中常見到的唷!

 

常見補血食物介紹一:紅棗

常見的補血物有紅棗,而且紅棗也很常跟桂圓搭配用來沖泡成養生茶,不僅養顏美容還還補血養氣~中醫認為紅棗性暖養血又保血,因為紅棗中的某些成分可以增加血食中紅血球的含量,增強股隨造血功能,使臉色紅潤~這麼影營養又好喝,難怪紅棗是常見補血食物介紹之一!

 

常見補血食物介紹二:南瓜

常見補血食物介紹也少不了南瓜!南瓜被清朝名醫讚譽為補血之妙品,豐富還有植物性蛋白質維生素胡蘿蔔素,其中還有構成維生素B12的重要成分-鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作!因為南瓜還有大量補血營養素,因此常見補血食物介紹之一也有南瓜~

 

常見補血食物介紹三:葡萄

葡萄可是歷代中醫推薦的補血水果唷!因為葡萄含有豐富的鈣磷和鐵以及多種豐富維生素和胺基酸,是老年婦女貧血者的補血佳品!而且懷孕的婦女也可以多多食用葡萄這種常見補血食物,對胎兒營養有意也會使孕婦面色紅潤~

 

常見補血食物介紹四:紅蘿蔔

缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之

外,造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意,紅蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素,也是常見補血食物介紹之一,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!

 

常見補血食物介紹五:黑木耳

黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然常見補血食物,而且可以有效防治缺鐵性貧血,除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒,常見補血食物介紹一定也少不了黑木耳!

 

以上幾種常見補血食物介紹讓大家又對保健飲食多了新知識,想增加潤紅氣色除了可以透過攝取補血食物達成調理,也可以利用美容按摩手法增加臉部血液循環提升氣色唷!

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