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不知不覺天氣已漸漸進入冬季了，在冬天因為皮脂分泌較少水分容易蒸散，因此補水保濕在冬季已成為重要的課題，最常見的冬天補水保濕方法就是擦拭保養品了，但你知道？要做好冬天補水保濕還可以從食物中攝取營養成分嗎？

今天小編整理了五大冬天補水保濕食物介紹，想在冬天也能維持水噹噹快把這幾款冬天補水保濕食物記下來吧！

冬天補水保濕食物介紹一：蘆薈

若要說最佳的冬天補水保濕食物介紹，那首選一定是蘆薈啦！蘆薈有保濕、鎮定肌膚、抗過敏的效用，除了可以多補充蘆薈達到冬天補水保濕之外，蘆薈的果肉也可以用來敷臉唷！

冬天補水保濕食物介紹二：小黃瓜

冬天補水保濕食物介紹除了有厲害的蘆薈之外，小黃瓜其實也是名不虛傳的冬天補水保濕食物唷！小黃瓜有保濕、美白、鎮定、消炎之效果，也可以將小黃瓜萃取作成噴霧來保養肌膚～

冬天補水保濕食物介紹三：綠花椰菜

還有一種冬天補水保濕食物介紹你一定會非常驚訝，他就是常常吃到的綠花椰菜，綠花椰菜又稱為西蘭花，含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性

冬天補水保濕食物介紹四：芹菜

芹菜真的是一道令人又愛又恨的冬天補水保濕食物，害怕芹菜的味道但是又能補充人體水分，除了可以補水保濕之外，抗老、防皺、活化肌膚也是多攝取芹菜的好處唷～

冬天補水保濕食物介紹五：番茄

番茄也是人氣最高的冬天補水保濕食物介紹，因為番茄有番茄紅素有助於肌膚平滑光彩，而且多吃番茄還不易產生黑眼圈也不容易曬傷唷～看來小編今年冬天要多多補充補水保濕食物介紹的番茄了～

冬天補水保濕食物介紹六：波菜

波菜也是少不了的冬天補水保濕食物介紹唷～因為波菜中含有豐富的鐵、維生素A及維生素E，不僅可以在冬天的時候滋潤肌膚，也可以提升肌膚與身體的免疫力，呈現健康的色澤！

冬天補水保濕食物介紹七：堅果

堅果是屬於能量食物雖然熱量高，但這也是冬天補水保濕食物介紹之一，富含脂肪酸、不飽和脂肪、維生素A、B、E這些營養成分不僅能為肌膚補水,也能增強肌膚細胞的再生功能，絕對是不錯的冬天補水保濕食物介紹！

以上七種冬天補水保濕食物介紹大家有記熟了嗎？想在冬天維持肌膚水分之餘別忘了也可以利用補水保濕食物來達到效果唷！但如果想更精進保濕效果，建議還是到專業的美容護膚SPA做做臉保養一下吧！

台中大墩自然美有專業的美容團隊，每次去做臉之前專業的美容師都會先替顧客做好肌膚檢測，再從肌膚檢測出來的報告，依據肌膚症狀對症下藥做保養改善，這麼優質的服務只在台中大墩自然美～

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