NB自然美－台中大墩旗艦店

以前聽到肩頸痠痛幾乎都是老年人，但是根據現在資訊發達電腦3C產品發展甚多，不只是老人家會有肩頸痠痛困擾，肩頸痠痛的年齡從50歲以上降到20歲，大多數電腦上班族，因姿勢不良加上不愛運動，導致肩頸痠痛症狀更加劇烈。肩頸痠痛原因就是肌肉長期緊繃血液不循環。今天小編就來跟大家介紹幾招改善肩頸痠痛方法吧~

◤改善肩頸痠痛方法◢

改善肩頸痠痛方法1－姿勢正確改善肩頸痠痛

大部分的上班族長時間用電腦無法起來走動，一整天下來肩頸痠痛伴隨而來，長期下來肩頸痠痛面積會擴散增加，就連肩頸痠痛的時間也會拉長，除了可以多泡熱水、每半小時起來走動活動筋骨，坐姿正確也是改善肩頸痠痛關鍵之一！

改善肩頸痠痛方法2－多補充維他命Ｂ群

平時多補充富含維他命Ｂ群的食物，也能改善肩頸痠痛！如：全穀類、瘦肉、綠色蔬菜等也是改善肩頸痠痛方法唷！若是現在正為肩頸痠痛困擾的你，不妨可以試試看補充維他命Ｂ群改善肩頸痠痛方法喔

改善肩頸痠痛方法3－每週至少運動２次改善肩頸痠痛

適量的運動可以改善肩頸痠痛的症狀，小編自己也嘗試過每周運動２次，每次至少３０分鐘以上，針對核心肌群的部位可以多加訓練，也是有助於改善肩頸痠痛方法唷～

改善肩頸痠痛方法4－避免長時間低頭使用手機、電腦

減少使用３Ｃ電腦產品，多到戶外活動也是助於改善肩頸痠痛方法，長時間的低頭導致肩頸的肌肉緊繃血液不流通，更容易引發其他背部、腰部痠痛。現在就放下手機到戶外走一走吧！

改善肩頸痠痛方法5－適當紓解心理壓力

現代人長期處於精神壓力、上作壓力大，若是長時間在高度緊張下，久而久之，會出現焦慮不安心理問題和疾病。心理疾病將會影響生理上的疾病產生，找尋適合自己的紓壓管道也是改善肩頸痠痛方法！

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以上分享的改善肩頸痠痛方法學起來了嗎？肩頸痠痛是長時間累積下來的，需要長期的運用改善肩頸痠痛方法，若是擔心沒有時間也可以交給專業的ＮＢ自然美大墩店美容師，擁有多年的SPA按摩經驗推薦你全身SPA紓壓課程，針對肩頸痠痛按摩，讓你達到身心靈都放鬆。

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