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每個女孩都擔心肌膚老化的問題，甚至許多的男孩也是！尤其在這個充滿空汙、勞碌與食安問題的現代社會，抗老化的問題更成為每個人所關切的重要課題！因此，到底要怎麼吃，才能夠達到抗老化的效果呢？有哪些抗老化飲食是我們簡單就能做到的呢？現在，我們就來看看肌膚抗老化飲食有哪些選擇吧！
大豆製品是許多人都非常喜愛的食品，像是豆漿、豆腐、豆皮……等，都是我們耳熟能詳、容易獲取的食物，這樣垂手可得的食品其實正是肌膚抗老化飲食的好朋友！大豆含有豐富的植物性蛋白質以及人體所需的必須胺基酸，是一種高蛋白質、低熱量的優良食品，其中，大豆異黃酮、維他命E及B群，不但可以抗氧化，更能抗衰老，所以想要肌膚抗老化，抗老化飲食當然不能少了大豆食品囉！
山藥素有「神仙美藥」的稱號，其中含有助於皮膚白皙的維生素A、C，而維生素B1、B2則加強熱量代謝，且山藥還富含植物雌激素，可預防乳癌及改善更年期症狀，因此，想要肌膚能夠抗老化又白皙光滑嗎？吃吃看山藥吧！山藥也是肌膚抗老化飲食的最佳良伴哦！
肌膚抗老化飲食樣吃｜蕃茄讓你的皮膚細嫩又光滑
蕃茄含有多種抗氧化物質和維生素C，能減緩細胞老化，既可防癌，更可養顏美容，而且纖維多、糖分低、熱量少，不用擔心吃多容易胖的問題，是你選擇肌膚抗老化飲食的最佳選擇哦！
肌膚抗老化飲食怎麼能忘記牛奶和優格呢？牛奶含有豐富的維生素、蛋白質及鈣質，促進肌膚的新陳代謝、潤澤肌膚，是肌膚抗老化飲食的最佳飲品。若是能選擇優格或優酪乳就更好了！優格及優酪乳中不僅與牛奶一樣富含多種維生素、蛋白質與鈣質，更擁有能夠促進腸胃蠕動的乳酸菌，腸胃健康了、代謝正常了，肌膚抗老化就能事半功倍哦！
肌膚要抗老化，除了要實施抗老化飲食之外，做臉也是一個肌膚抗老化的好方法哦！除了平常在家自己要養成日常保養的習慣，定期讓美容師做臉也是非常重要的抗老化關鍵！因為做臉的時候，美容師會替你做深層清潔與保養，徹底的清潔與保養才能維持肌膚健康，肌膚健康了，抗老化自然就變得更簡單！自然美台中大墩店由擁有多年美容經驗的張老師領軍，給你最專業的美容資訊建議與諮詢，如有任何關於美容方面的疑惑，都歡迎你與自然美台中大墩店聯繫，自然美台中大墩店的張老師將給你最專業與完整的回覆哦！或者，你也可以到自然美台中大墩店實際體驗一下張老師的做臉技術，讓你的做臉不只是一套美容的例行公事，更因為張老師純熟的做臉技術，讓做臉成為你生活中的一種放鬆與享受哦！
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