美白食物表1

   

隨著盛夏的接近,眾多愛美的女性,開始注重美白防曬工作,準備迎戰強大的敵人─紫外線。除了做足外在防曬功夫,也不能忽略從「內在」加強防曬,參考美白食物表飲食,內服外用兼備,不當黑妹妹、小花臉!

 

肌膚白不白,主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。

在人的表皮基層細胞間,分布著黑色素細胞,含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經過一系列的代謝過程,最後便可生成黑色素,生成的多,皮膚就越黑;反之,則皮膚就越白皙!

 

為了拯救黑皮膚,小編特別整理了以下美白食物表,讓大家照表操課,遵循美白食物表飲食,達到內外皆白的效用。

 

美白食物表推薦:含維生素C的食物

維生素C可說是「永遠的美膚聖品」,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果,像是:蘋果、蕃茄、檸檬、山楂、柑橘、草莓、芭樂、奇異果、櫻桃等。

 

美白食物表推薦:富含維生素E的食物

維生素E在人體內是一種抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。

 

美白食物表推薦:紅橘黃蔬果、深綠色葉菜

如小黃瓜、胡蘿蔔、紅黃番茄、地瓜南瓜、地瓜葉、空心菜等,多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質,可預防紫外線引起的皮膚疾病。

 

美白食物表推薦:大豆製品

大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,同時具有抗氧化能力,能幫助對抗老化,對於女性來說是最佳的養生美容食品,建議可多吃如豆腐、無糖豆漿是比較好的選擇。

 

美白食物表推薦:堅果類

堅果類富含植物油,多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。

 

美白食物表推薦:巧克力

含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取除了增加皮膚抗紫外線能力之外,還有助於留住皮膚的水分、增加氧氣飽和度、促進血液循環。

 

美白食物表推薦:綠茶

綠茶含有清除老廢角質的「多酚」,可以讓肌膚明亮變白,並且含有可刺激身體燃燒更多熱量的兒茶素,美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品,可以讓皮膚受陽光損害的程度變輕。

 

美白食物表推薦:薏仁

薏仁是眾所皆知的美白聖品,其蛋白質能軟化皮膚角質,使肌膚光滑細緻,減少皺紋產生,並消除色素斑點。維生素B群能抗發炎、控油、保濕、鎖水,薏苡素能防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況。

 

美白食物表推薦:蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。而且蜂蜜是自然界中屈指可數的含有雌激素的食品之一,這更使得它的美容功效加倍放大:常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

 

美白食物表推薦:水

人體細胞的最大構成部分就是“水”。早晨醒來,應即時空腹喝水,下午三點是喝水的最佳時刻,促進排毒、順便美容肌膚吧!

 

小編精選的美白食物表,是不是很多呢?其實美白食物表裡面的美白食物,就充斥在生活中,而除了參考美白食物表飲食之外,NB自然美提供美白護理,透過專業療程,可淡化黑色素、改善肌膚暗沉,使肌膚透明白皙緊緻明亮,預防黑色素增生,加速代謝已形成的斑點,增加肌膚緊實、彈性,重現光滑、柔嫩。

 

美白食物表2

 

拒當黑妹妹,還我白泡泡!

 

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